Mudanças frete DHL

Após algumas mudanças no modo de envio e de processamento dos pacotes provenientes dos EUA como os suplementos, os pacotes da DHL acima de 4.5 lb não estão gerando o código EExxxxxxxxxxxxUS, famoso pela “taxa na certa”. Este que que passava pela alfândega de São Paulo e era taxada independente do valor.

Agora as encomendas voltaram a receber o código CL, e estão passando pelo Rio de Janeiro, e lá os fiscais somente aplicam impostos nas caixas que realmente ultrapassam o valor limite de importação. Portanto, não tenham mais medo de importar com os fretes DHL!

Alimentos para incluir na dieta pós festas

As festas de fim de ano geralmente colaboram para aquela escapadinha da dieta. Além de provocar o ganho de peso, os alimentos gordurosos como a carne vermelha; farinha branca, álcool e açúcar contém substância tóxicas e pró-inflamatórias, o que pode acarretar um desequilíbrio nas células.

Para eliminar essas toxinas, aposte nos alimentos e dietas desintoxicantes, que além de eliminar o inchaço, fazem uma limpeza no organismo deixando seu corpo pronto para retomar os hábitos saudáveis.

Além de corrigir as disfunções fisiológicas, uma dieta desintoxicante purifica o corpo e restaura o equilíbrio no seu organismo.

Abuse dos chás

Pode ser chá verde, branco, de hortelã, gengibre, erva-doce ou capim-santo. Tome de 3 a 4 xícaras por dia.

Evite alimentos gordurosos e com corante

Evite alimentos com gordura saturada (embutidos, laticínios, carne vermelha) e gordura trans (manteiga, massas folhadas, sorvetes e bolos industrializados, biscoitos e alimentos congelados (pizza, lasanha, lanches prontos, etc)

Alimentos enlatados, molhos prontos e alimentos ricos em açúcar também devem ser evitados, pois contém muitos conservantes e corantes.

Aposte nas sopas

Você pode tomar uma sopa na hora do jantar feita com um mix de legumes desintoxicantes e peito de frango desfiado. Ao invés de exagerar no sal, utilize temperos como alho, cebola, manjericão ou mostarda.

Inclua vegetais crus na dieta

Eles estimulam o funcionamento do fígado e tem ação diurética. Prepare saladas variadas incluindo legumes verdes, hortaliças e ervas. 

Dicas de alimentos desintoxicantes

Açafrão, alecrim, alho, couve, uva, morango, maça, cebola, alho, linhaça, gergelim, brócolis, repolho, nabo, agrião, melancia, melão, pepino, beterraba, abacaxi, arroz integral, laranja, berinjela, hortelã, salsão, limão, tomate.

Conheça mais do GH, hormônio do crescimento

O  hormônio do crescimento GH tem a função de reparação e conserto dos tecidos, atuando na substituição das células; reforçando o sistema ósseo; ajudando na produção de enzimas e fortalecendo os cabelos, unhas e pele. 

O GH (growth hormone) é produzido pela glândula hipófise, situada na base do crânio e sua principal função é a promoção do crescimento edesenvolvimento corporal. O estímulo para a produção pelo organismo ocorre quando há diminuição da glicose ou dos ácidos graxos livres; aumento da arginina, (que pode ocorrer durante o jejum, quarto estágio do sono, exercícios físicos, estresse, entre outros).

Sua ação principal sobre o crescimento pode ser considerada indireta, pois ele atua diretamente sobre as células do fígado, quando se liga ao seu receptor e induz uma série de eventos, que acabam por resultar na produção do fator de crescimento semelhante à insulina.

Também responsável pelo estímulo do sistema imunológico, o hormônio do crescimento tem função de energizar o organismo, reduzindo o consumo de glicose por parte do fígado, gerando um efeito oposto ao da insulina e contribuindo para a redução do tecido adiposo (gordura corporal).

Como ocorre a reposição no organismo

Sua produção no organismo ocorre em resposta a atividades de alta intensidade. Para gerar a resposta hormonal adequada, essas atividades precisam ser executadas perto da intensidade máxima do atleta, quando se produz muito ácido lático. Por esse motivo, muitos optam por comprar o hormônio do crescimento, (que pode ser encontrado em suplementos alimentares regulados pela ANVISA), para não haver desgaste excessivo, mas um melhor resultado.

Um treino de alta intensidade exigirá um grande volume de fibras musculares, gerará uma grande acumulação de ácido lático nos músculos, trabalhará muitas fibras musculares, além de impulsionar a produção de hormônios que atuarão na recuperação do exercício. O melhor sinal de que o treino está no caminho certo é uma sonolência repentina entre 60 e 90 minutos após os treinos, à medida que os níveis de GH hormônios sobem.

Precauções

Treinos de alta intensidade trazem sérios riscos, portanto o atleta deve observar o seu histórico e se certificar que a atividade escolhida não deve lhe causar lesões. No entanto, a musculação aumenta a liberação de GH e gera vários benefícios para atletas de alta resistência quando o assunto é o desenvolvimento da força muscular.

Exercícios que apresentam melhores resultados

Para obter melhor liberação de growth hormone e ganhos consideráveis de força na musculação, é preciso realizar exercícios com cargas pesadas em movimentos que recrutem grandes grupos musculares e músculos essenciais, como os abdominais, dorsais e glúteos. São eles:

• Agachamentos
• Levantamento terra (deadlift)
• Elevações em barra

Existem algumas regras a serem consideradas, como a curta duração total do treino intenso, de no máximo 40 minutos. Passado esse tempo, o corpo se sobrecarregará, o que pode acarretar na produção de cortisol (hormônio que inibe o crescimento). A dica então é fazer no máximo três exercícios em um treino.

Carnivor, a proteína da carne

Cada proteína lançada inaugura historicamente uma etapa nova no universo do treinamento físico. A proteína da carne é a quarta geração de proteínas isoladas, que passou pela arginina e ornitina, proteína da soja e albumina, e pela tão popular Whey Protein, que é a proteína do soro do leite.

A MuscleMeds desenvolveu esta exclusiva técnica de purificação da proteína animal juntamente com o famoso atleta Kai Greene, vencedor do prêmio Arnold Classic Crown em 2009, que obteve músculos de maior volume e mais definidos a partir de uma dieta enriquecida em carne vermelha e com menor quantidade de Whey Protein ou caseína.

O Carnivor MuscleMeds conta com uma grande concentração de proteína animal, sem qualquer ligação com gordura ou colesterol, diferenciando-o assim de outras fontes naturais de proteínas animais. É 350% mais concentrado em aminoácidos destinados à construção muscular e possui altos níveis de creatina.

Para quem tem problemas com leite e, consequentemente, com Whey Protein, Carnivor vem como uma alternativa, assim como aos vegetarianos, que tem nesse suplemento uma possibilidade de ingerir os aminoácidos da carne bovina. Já aos que consomem mais de uma dose de Whey Protein por dia, fica a sugestão de consumir Carnivor junto a ela, para variar o perfil de aminoácidos e suas fontes.

Benefícios

– Nível elevado de creatina;

– Alternativa para intolerantes à lactose;

– Mais de 350% de proteína por grama;

– Sem ligação alguma com gordura ou colesterol;

– Possui BCAAs, que favorecem um equilíbrio positivo de nitrogênio para realização de síntese proteica.

Como importar suplementos dos EUA

Importar Suplementos

A grande taxa de impostos no Brasil dificulta muito a vida daqueles desportistas e pessoas que gostam de cuidar da saúde devido ao grande custo e os altos preços de suplementos alimentares como proteínas, creatina, albumina, vitaminas e afins. Uma alternativa para aqueles que não disponibilizam de muito dinheiro para comprar os suplementos importados, que na maioria das vezes são melhores que os nacionais e muito mais caros, é a compra desses suplementos através de sites internacionais que realizam a entrega de produtos no Brasil.

Existem muitas lojas de confiança e acima de tudo idôneas que fazem a entrega no Brasil e os produtos saem com um preço muito mais em conta. Os sites mais confiáveis são os americanos, além de apresentarem uma enorme gama de produtos, tem um sistema de compra muito simples.

Para comprar nesses sites você precisa obviamente de um cartão de crédito internacional, ou então alguns sites aceitam o uso do PayPal, o que é mais confiável.

No entanto, existe uma grande possibilidade de que seu produto ao chegar na alfândega brasileira seja taxado com impostos de 60% do valor do produto (mesmo com o imposto o produto ainda sai mais barato que no Brasil!). A lei de importação brasileira diz que pacotes com valor declarado de até U$ 50 (50 dólares) e enviados de pessoa física para pessoas física, estão isentos de impostos. Ou seja, você não pagará impostos se sua compra não ultrapassar desse valor (sem o frete incluído).

Muitos cartões de crédito são bloqueados para compras internacionais na internet. Então é preciso que você ligue para a empresa do seu cartão de crédito e peça para liberarem o uso do cartão em lojas internacionais. O telefone da empresa normalmente se encontra atrás do cartão.

Seguem os melhores sites para comprar suplementos nos Estados Unidos:

Health Designs

Ganhe U$ 5 de desconto na sua primeira compra. Excelente site com ótimos preços e um frete um pouco caro. Escolha International Airmail como modo de envio, pois é mais barato e tem menos chance de taxação. O site aceita apenas cartão de crédito e Google Checkout.

Entre neste link para ganhar o desconto: http://www.healthdesigns.com/rewardsref/index/refer/id/118356/

Ou insira este código ou o email no campo de descontos: 9113412

Vitacost

Ganhe U$ 10 na sua primeira compra no site.  O site aceita como modo de pagamento cartões de crédito e PayPal.

Cadastre-se através deste link e ganhe o cupom de desconto. Após concluir o cadastro você receberá um e-mail com o código de desconto. Depois de colocar seus produtos no carrinho, coloque o código do cupom na lacuna específica (promo code) e aperte em update. Agora finalize sua compra! Escolha a DHL como modo de envio, pois é mias confiável e tem menos risco de taxação.

Clique neste link para cadastrar: http://www.vitacost.com/Referee?wlsrc=rsReferral&ReferralCode=90552262

Existem outros sites muito bons também como a http://www.bodybuilding.com/ que também realiza entregas no Brasil e é um site muito bom, alguns anúncios do eBay também entregam suplementos no Brasil!

Porém recomendo os 3 sites acima, em especial a Vitacost e a Health Designs, pois já estão no mercado a mais tempo e são confiáveis. Eu já comprei várias vezes nesses sites e nunca tive problemas e as taxações são raras.

Whey Protein e seus benefícios à saúde do atleta

Sem dúvida um dos melhores suplementos, considerado a proteína mais poderosa no quesito ganho de massa muscular. 

A busca por qualidade de vida e na maioria das vezes por um corpo ideal tem levado muitas pessoas que antes possuíam uma vida sedentária para dentro das academias. Isto pode ser notado com o aumento do número de pessoas nas academias de ginásticas e/ou nos parques caminhando.

Com isso vem à preocupação com a alimentação, surgindo grandes dúvidas. Embora muitas pessoas procurem um profissional habilitado para receber orientação, a maioria ignora esta necessidade e adéquam sua alimentação de acordo com recomendações de amigos, revistas e/ou profissionais não capacitados – o que não é correto.

O consumo de suplementos alimentares está se tornando uma prática constante em atividades físicas e deve ter o acompanhamento de um profissional qualificado. Sendo assim, um dos suplementos mais utilizados é a Proteína do Soro do Leite, mais conhecida por WheyProtein.

O leite possui duas proteínas primárias, caseína (80%) e lactalbumina (20%). No processo de produção do queijo ocorre a separação do coalho e do soro do leite. Esse é processado e purificado até que reste essencialmente o seu concentrado protéico.

Essa proteína oferece os aminoácidos essenciais para a construção da massa muscular sem afetar os índices de colesterol e de gordura. Também melhora a síntese de colágeno, fortalece o sistema imunológico, tem ação antioxidante e ajuda a emagrecer, já que acelera o metabolismo.

Quando a Whey Protein é indicada

A proteína do soro do leite é indicada na tentativa de impulsionar os níveis de força, acentuar ganhos no tamanho do músculo, prevenindo avaria no tecido muscular, que podem ocorrer após exercícios intensos. Alguns estudos sugerem que os atletas que treinam musculação tem uma necessidade muito mais alta de proteína do que outros.

Quando se pratica tais exercícios ocorre um declínio na taxa de proteína, aumentando a necessidade de mesma e de aminoácidos necessários ao reparo do catabolismo.

Obter a quantidade adequada de proteína é crucial para a manutenção da massa muscular e manter o corpo em equilíbrio positivo de nitrogênio, necessário para novo crescimento e reparo.

O que esperar

A proteína do soro do leite é responsável por acelerar o metabolismo, aumentando a energia e combatendo a fadiga, fornecendo ao corpo nutrientes que podem faltar na alimentação, como vitaminas A, C, D, E, e minerais como cálcio, zinco e selênio.

. Possui efeito antioxidante, inibindo a ação dos radicais livres, moléculas presentes no ar que danificam os tecidos e são responsáveis pelas dores pós-treino.